太ももに効くエクササイズ

どうすれば脚を細くできるだろうか?脚痩せの方法はないの?ストレッチやエクササイズで脚痩せしたいけどどうすればいいのかわからない。あまりきつくない方法で脚痩せしたい。という方々へ、1つエクササイズの例を挙げてみようと思います。そのやり方とは、1.背中を壁に着けて背筋を伸ばす。2.空気椅子に座るかのように脚を直角に曲げる。3.1分30秒間この姿勢を保つ。です。これは始めたばかりのころは結構きつく感じることが多いようですが、毎日続けていけばかなり効果ありますよ。でも、いくら効果あるからといって1日に幾度もやるのはお勧めしません。この方法は一日にやる量が多いことより持続的に毎日続けていくことで効果を発揮する傾向にあるので。あと、1分30秒は無理と言う方は、できる範囲、例えば1日10秒から始めて徐々に時間を伸ばしていけばいいと思いますよ。これで太ももの脂肪を燃やしてきれいな脚をゲットしましょう。無理はしないででき範囲で毎日続ける。これがこのエクササイズのポイントと言うことをお忘れなく。

admin / 2013/02/12 / ビューティー