太りたくない人が選ぶ外食のメニューは

日々痩せたいと思い、暴飲暴食をせずしっかりと無理のない食事をすることを心に決めている人であれば、その人はおそらく体重が突如に重くなってブクブクの太っちょになってしまうということはまずないのではと思います。

でも、そういう人も気を付けた方がいいことがあるそうですよ。それは何かというとズバリ外食です。外で働いている方は、やはりどうしても外食をする機会が増えてしまうと思います。美味しいからといってカロリーの高い一品料理をガツガツ食べてしまっては、元も子もありません。

理想は定食といったような、いろんな組み合わせになっているメニューがおすすめです。それと外食する場合は時間を気にすることも大切だったりします。夜が更けても気にせず食べてしまうということをなくせればいいのですが、前日食べ過ぎたり、食べた時間が遅かったときは翌日の食事を一食減らすなどして調節すると良いようですね。カロリーの取り過ぎはやはり禁物でこれまでの努力が泡になってしまうことになったら、悲しすぎますもんね。

admin / 2013/02/11 / ビューティー